Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer Çözümü

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer Çözümü

saglik Unknown   16:39

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer? Çözüm Yolları

Göz altı morluklarında kullanılan pek çok tedavi yöntemi bulunmasına karşın bitkisel çözümler hem doğal olması hem de daha kolay ulaşılabilmesi nedeniyle daha sık tercih edilmektedir. Aşağıda şişlik ya da morluk kaynaklı oluşan renk değişimlerine karşı kullanabileceğiniz bitkisel tedavi yöntemlerini bulabilirsiniz.

Taze yeşil incir, morluklarda en sık kullanılan bitkisel çözümlerden birisi olup yalnıza bir bütün incir ile etkili olmaktadır. Bir inciri iki ayrı parçaya böldükten sonra göz altınıza koyun. Bir süre (yaklaşık 15 dakika) bekledikten sonra incirleri alın. Bu uygulamayı hafta da birkaç kez yapın.

Kahve ve yumurta akı maskesi, sık, sık internet sitelerinde de tavsiye edilen bir uygulamadır. Bunun için bir yemek kaşığı kadar kahveyi, bir yumurta akı ile karıştırın ve gazlı bez üzerine koyarak göz altınızda 15 dakika kadar bekletin. Bu işlem ile göz altında oluşan morluk ve şişliklerden kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Bu önerilere ek olarak elma dilimlerini de kullanmanızı tavsiye ederiz.

Dudak Çatlamasının Nedeni Nedir ve Çözüm Yolları

Dudak Çatlamasının Nedeni Nedir ve Çözüm Yolları

saglik Unknown   16:32

Dudak Çatlaması Nedenleri ve Rehabilitasyonu

Dudak çatlaması genelde kuru hava ve rüzgâra uzun müddet maruz kalanlarda görülür. Dudaklar cilt gibi yağ bezleri içermediğinden kolayca kuruyup, çatlayabilirler.

Dudak Çatlaması Nedenleri

Dudak Yalama

Dudaklarınız kuru ve çatlamış olduğunda, onları yalamak istersiniz. Fakat yaladıktan bir müddet sonra dudaklarınız kurur ve tekrar yalamak istersiniz. Zira tükürük buharlaştıkça, dudaktan daha fazla nem kaçar ve öncekinden daha kuru kalır. Dudak ısırma ve çiğneme de aynı tesirlere kapı aralayacağından, bunlardan uzak durun.

Vücudun Susuz Kalması (Dehidrasyon)

Dudak çatlaması vücudun genel olarak susuz kalması nedeniyle oluşabilir. Şayet gün içinde yeteri kadar su içmezseniz, bütün vücut hücreleri gibi dudaklar da bundan kısmetini alacak ve yetersiz nem dolayısıyla kuruyup, çatlayacaktır.

Güneş Işığı

Güneş ışığı dudaklardaki nemi buharlaştırarak, çatlamaya kapı aralayabilir. Güneşli havalarda dudak nemlendiricisi kullanmayı düşünebilirsiniz.

Ağızdan Soluk Alma

Nezle veya Grip olduğunuzda dudaklarınızda çatlamalar oluştuğunu fark etmiş miydiniz? Burnunuz kapalı olduğu için, ağızdan soluk almak zorunda kalıyordunuz. Dudakların üzerindeki daimi hava akışı da onları kurutuyor ve çatlamaya kapı aralıyordu. Uyku apnesi olanlar ve çok horlayanlar da aynı sebepten dudak çatlaması ile karşı karşıyadır.

Diş Macunu

Bir hayli diş macunu sodyum loril sülfat isimli bir bileşen içerir. Bu bileşen kuruluğa ve dudaklarda çatlamaya kapı aralar. Şayet dudak çatlamasından yakıntıcıysanız, başka bir diş macununa geçebilirsiniz.

Turunçgiller

Turunçgillerdeki asit dudakları tahriş edebilir. Domates sosu da tahriş edici ve acı verici olabilir. Bir takım şeker, sakız ve diş macunlarının yapımında kullanılan sinnamat bileşenleri de aynı tesire kapı aralar.

Çok Fazla A Vitamini

Şayet çok fazla A vitamini tüketiyorsanız dudak çatlaması ile karşılaşabilirsiniz. Yiyecekler aracılığıyla fazla A vitamini almak nadir görülür, fakat vitamin destekleri alan insanlar bu meseleler karşılaşabilir. Ayrı olarak, B2, B3 vitaminleri ve çinko eksikliği dudak çatlamasına kapı aralayabilir.

Alerjiler

Kobalt ve nikel alerjisi gibi alerjiler dudak çatlamasına kapı aralayabilir. Şayet çok fazla B12 vitamini destekleri kullanıyorsanız, kobalt alerjisi geliştirebilirsiniz.

Gayazulen maddesi içeren diş macunları, propil galat veyahut fenil salisilat içeren rujlar dudakların alerji geliştirip, kuruması ve çatlamasına kapı aralayabilir. İncir ve gıda boyaları da alerji oluşturabilir.

İlaçlar

İltihaplı sivilce ve kırışıklık rehabilitasyonu için verilen ilaçlar, kimi tansiyon ilaçları ve vertigo rehabilitasyonu için verilen bazı ilaçlar çatlama sebebi olabilir.

Hastalıklar

Otoimmün hastalıkları dudakların güneşe karşı hassaslaşmasına ve dudak çatlamasına kapı aralayabilir.

Sedef hastalığı ve tiroid yetmezliği de dudak kuruluğu ve çatlamasına kapı aralar.

Perleş, diyabet, Down belirtisi ve kilitis hastalıkları da çatlamaya neden olabilir.

Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir?

Dudak çatlamasının rehabilitasyonu altta yatan nedeni anlamak ile başlar. Şayet dudak çatlaması meseleninden uzun vakittir yakıntıcıysanız ve dudağınızı yeterince nemlendirmenize ve savunmanıza karşın bunu geçiremiyorsanız, bir dermatoloğa müracaatın.

Dudak çatlamasına iyi gelen bazı tabii rehabilitasyonlar şunlardır.

Şeker

Çatlamış dudaklardaki ölü dokuların dökülmesini sağlayarak, doğal yumuşaklığına daha tez kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

Bunun için iki tatlı kaşığı şeker ile bir tatlı kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı dudağınıza sürün. Birkaç dakika bekledikten sonra dudaklarınızı nazikçe ovalayarak, ölü dokularını dökülmesini sağlayın. Sonra da ılık suyla yıkayın.

Bal

Bal hem çok iyi bir nemlendiricidir, hem de iyileştirici ve antibakteriyel özellikleri vardır. Günde birkaç defa biraz balı dudaklarınıza sürebilirsiniz.

Gül Yaprakları

Gül yaprakları dudakların nemli kalmasını sağlarken, doğal rengini de güzelleştirecektir.

Bir avuç gül yaprağını suda yıkayın ve sonra bir kasedeki süte dokun. Birkaç saat bekleyin. Sonra sütün içindeki gül yapraklarını çırpıcıdan geçirin. Ortaya çıkan karışımı günde üç kez ve yatmadan önce dudaklarınıza sürün.

Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı veya Hint Yağı

Bu yağların hepsi iyi nemlendiricilerdir. Bunlardan rastgele birini günde birkaç kez dudaklarınıza sürün.

Aloe Vera Jeli

Aloe veranın iyileştirici özellikleri dudak çatlaması vaziyetinde da imdadınıza yetişebilir. Az miktarda aloe verayı dudaklarınıza sürerek, çatlamanın ve acının dinmesini sağlayabilirsiniz.

Salatalık

Dilimlediğiniz salatalıkları dudağınızın üstünde 15-20 dakika bekletin. Daha sonra dudaklarınızı ılık suyla yıkayın.

Dehidrasyon (vücudun susuz kalması) dudak çatlamasının arkasındaki kapı aralayabilir. Vücut sistemlerinin normal bir şekilde çalışması için yeteri kadar su içmeniz çok ehemmiyetlidir.

Bu rehabilitasyonlar dudak çatlamasını gidermek ve kuruluğu engellemek için oldukça tesirlidir. Fakat tekrar etmesini engellemek için dudaklarınızı nemli tutmaya, vücudun susuz kalmamasına dikkat edin, aşırı sıcaktan ve güneşten sakının, yeterli ve balanslı beslenin.

• Balmumu ve gülyağı beraber eritilerek çatlaklara sürülür.

• Susam yağı da iyi bir savunucudur.Hastalıklar

Otoimmün hastalıkları dudakların güneşe karşı hassaslaşmasına ve dudak çatlamasına kapı aralayabilir.

Sedef hastalığı ve tiroid yetmezliği de dudak kuruluğu ve çatlamasına kapı aralar.

Perleş, diyabet, Down belirtisi ve kilitis hastalıkları da çatlamaya neden olabilir.

Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir?

Dudak çatlamasının rehabilitasyonu altta yatan nedeni anlamak ile başlar. Şayet dudak çatlaması meseleninden uzun vakittir yakıntıcıysanız ve dudağınızı yeterince nemlendirmenize ve savunmanıza karşın bunu geçiremiyorsanız, bir dermatoloğa müracaatın.

Dudak çatlamasına iyi gelen bazı tabii rehabilitasyonlar şunlardır.

Şeker

Çatlamış dudaklardaki ölü dokuların dökülmesini sağlayarak, doğal yumuşaklığına daha tez kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

Bunun için iki tatlı kaşığı şeker ile bir tatlı kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı dudağınıza sürün. Birkaç dakika bekledikten sonra dudaklarınızı nazikçe ovalayarak, ölü dokularını dökülmesini sağlayın. Sonra da ılık suyla yıkayın.

Bal

Bal hem çok iyi bir nemlendiricidir, hem de iyileştirici ve antibakteriyel özellikleri vardır. Günde birkaç defa biraz balı dudaklarınıza sürebilirsiniz.

Gül Yaprakları

Gül yaprakları dudakların nemli kalmasını sağlarken, doğal rengini de güzelleştirecektir.

Bir avuç gül yaprağını suda yıkayın ve sonra bir kasedeki süte dokun. Birkaç saat bekleyin. Sonra sütün içindeki gül yapraklarını çırpıcıdan geçirin. Ortaya çıkan karışımı günde üç kez ve yatmadan önce dudaklarınıza sürün.

Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı veya Hint Yağı

Bu yağların hepsi iyi nemlendiricilerdir. Bunlardan rastgele birini günde birkaç kez dudaklarınıza sürün.

Aloe Vera Jeli

Aloe veranın iyileştirici özellikleri dudak çatlaması vaziyetinde da imdadınıza yetişebilir. Az miktarda aloe verayı dudaklarınıza sürerek, çatlamanın ve acının dinmesini sağlayabilirsiniz.

Salatalık

Dilimlediğiniz salatalıkları dudağınızın üstünde 15-20 dakika bekletin. Daha sonra dudaklarınızı ılık suyla yıkayın.

Dehidrasyon (vücudun susuz kalması) dudak çatlamasının arkasındaki kapı aralayabilir. Vücut sistemlerinin normal bir şekilde çalışması için yeteri kadar su içmeniz çok ehemmiyetlidir.

Bu rehabilitasyonlar dudak çatlamasını gidermek ve kuruluğu engellemek için oldukça tesirlidir. Fakat tekrar etmesini engellemek için dudaklarınızı nemli tutmaya, vücudun susuz kalmamasına dikkat edin, aşırı sıcaktan ve güneşten sakının, yeterli ve balanslı beslenin.

• Balmumu ve gülyağı beraber eritilerek çatlaklara sürülür.

• Susam yağı da iyi bir savunucudur.

Yalnız Yaşam Psikolojisi

Yalnız Yaşam Psikolojisi

saglik Unknown   15:17

İlk bakışta çocuklu ve kalabalık aileler için cazip gelen yalnız yaşam, aslında birçok zorluğu içinde barındırır. Evde yalnız olmak, hiçbir sorumluluk ve iş düzeni gerektirmeyecek, istenilen saatte yatmak, istenilen saatte kalkmak, yemek saatleri serbest olacaktır. Kısaca özgür yaşamı ifade eder. Yıllardır Avrupa ülkelerinde yalnız yaşam tercih edilmiş, yalnız yaşayanlar için siteler kurulmuştur. Son yıllarda ülkemizdeki büyük şehirlerde de moda olmaya başlamıştır. İlk başlarda her birey için cazip gelen, sadece kendine odaklı yaşamak, bir süre sonra kişinin psikolojisinin bozulmasına sebep olmaktadır.

Hiç kimseye karşı sorumluluk hissetmeme anlamına gelen ve eve saat kaçta girildiği, kaçta çıkıldığı, düzenli bir yemek saatinin olmayışı, evdeki düzenin önemsizliği, özellikle gençlere çok cazip gelmekte ve bir an önce yalnız yaşayabileceği bir eve çıkma çabası içine girmelerine sebep olmaktadır. Uzun süren yalnız yaşam ise kişiyi bir süre sonunda sıkmakta ve evi paylaşabileceği bir arkadaş arayışına girmesine sebep olmaktadır. Yalnız yaşam bencillik demektir. Bencillik ise sürekli yalnız kalmaya yol açar.

YALNIZ YAŞAM ARZUSU EN ÇOK KİMLERDE GÖRÜLÜR?

Yalnız yaşam isteği, ailesinin gözetiminde yaşayan ve evinde fazla kuralları olan gençlerde daha fazla görülür. Üniversite yıllarında veya işe ilk başlanan yıllarda özgür yaşama arzusu içindeki gençler, ilk başlarda dağınık ama mutludur. Birkaç yıl bazen de birkaç ay dayanabilen gençler bir süre sonunda aile sıcaklığını aramakta ve ailesinden ayrı kentlerde yaşayanlar ise yanına ev arkadaşı bulma çabasına girmektedir.

YALNIZ YAŞAM PSİKOLOJİSİ NASILDIR?

İlk birkaç yıl çok zevkli ve rahattır. Birkaç yıl sonunda evde yalnız olmak; kişinin sürekli kendisi ile konuşmasını, iyi veya kötü geçmişte yaşadığı olayları hatırlamasını ve gittikçe bencilleşmesini sağlar. Sorumluluk almamak için evlilik ve çocuk düşünülmez. İnternet ortamına aşırı düşkünlük ve insanlara tahammülsüzlük başlar. Hiçbir sorumluluk alınmadığı için iş hayatı ve kariyer kısa sürede ilerler fakat bu da kişiyi mutlu etmeyecektir.

Uzun ilişkiler de kuramayan yalnız yaşamaya alışkın kişiler, beraberliklerini anlık veya kısa tutmaktadır. Zaman ilerledikçe içe kapanık bir kişilik ve çevredeki insanlara karşı paranoya başlayabilir. Özellikle yaşlılar için yalnız yaşam çok ağırdır. Az sayıda hayattaki akranları ile bir araya gelmek zordur ve enerji gerektirir. Arayan eşi dostu ve yakını olmayan yaşlılar, zor duruma düşmekte ve bakıma muhtaç kalmaktadır. İçinde böyle zorlukları barındıran yalnız yaşam, bir süre sonunda kişiyi zorlayacaktır.

YALNIZ YAŞAYANLAR, İÇ DÜNYASINDAKİ YALNIZLIĞI NASIL ATMALIDIR?

1.    Daha okul yıllarında, arkadaş ve çevre edinmek önemlidir. Her arkadaş, insana dost olmayabilir, fakat bazen sadece günaydın demek bile insana yalnız olmadığını hatırlatacaktır.

2.    Kısa süreli yalnızlık güzeldir ve her insanın kısa yalnızlıklara ihtiyacı vardır. İnsan kendisi ile yüzleşebilmeli ve bazen kısa bir süre sorumluluk almadan özgür kalmalıdır. Bu durumun kişiyi ne zaman bencilliğe ittiği dikkate alınmalı ve erken önlemler alınmalıdır.

3.    Mecburi yalnızlıklarda, ev dışında sosyalleşmek önemlidir. İş ve öğrenim dışında kalan zaman, sosyal faaliyetlere ayrılmalı ve bol arkadaş ve çevre edinme çabası artmalıdır.

4.    Evde evcil hayvan beslemek, kişiyi yalnızlığın bencilliğinden kurtaracak ve evde bir sorumluluk yaratacaktır. Evcil hayvanlar, inanılmaz sevgi doludur ve onların sevgisini kazanmak en kolay kazanılan ve kolay kolay kaybedilmeyen gerçek sevgidir.

5.    Karşı cinsle iletişim kurarken, karşı tarafın beklentileri de dikkate alınmalı ve duyarlı davranılmalıdır. Kısa süreli ve günlük ilişkiler yerine içinde duygu barındıran, gerçek ve uzun ilişkiler tercih edilmelidir.

6.    Hala içindeki yalnızlık duygusunu yenemeyen kişiler bir uzmandan yardım almalıdır. Çok ilerleyen vakaların, kişinin psikolojisini tamamen bozduğu unutulmamalıdır.

Çalışan Anne ve Çocuk Psikolojisi

Çalışan Anne ve Çocuk Psikolojisi

saglik Unknown   14:36

Annelik, kız çocuklarının genlerinde kodlanmış, ağır ve sorumluluklarla yüklenmiş, ömür boyu sürecek bir gönüllü görevdir. Henüz bebekken, ellerine verilen oyuncak bebekleriyle, annelik rolüne ısınması için hazırlıklar başlar. Kadınların, çocukluk ve ergenlik boyunca bile, gördüğü her bebeği sevmesi, daha sonraları, gördüğü her bebeğe iç geçirmesi de bu yüzdendir. Annelik; toplum olarak, dişi insana biçilmiş ve mutlaka başarılı olmak zorunda olduğu bir görev, hatta var oluş sebebi olarak, beyinlerine ve ruhlarına işlenmiştir.

Şimdiki annelerin ve bir önceki nesil annelerin, kendi anneleri, genel olarak çalışmazdı, ev hanımıydı. Bu yüzden, büyürken hep yanlarında, evlerinde anneleri vardı. Bu jenerasyondaki anneler, annelerine benzemek istemediklerini söyleyerek, annelerinden gördüklerini çocuklarına yansıtma çabasındadır birazda. Çalışma hayatında var olmak, evde her şeye hâkim olmak, günde 24 saat süren bir çabayı gerektirmektedir.

ÇALIŞAN ANNE SENDROMU NEDİR ?

Çalışma hayatı, kadınları daha çok kabullenir hale gelmektedir. Kanunlar ile kadınların çalışabilmesi desteklenmekte, kolaylıklar sağlanmaya çalışılmaktadır. Hayat şartlarının gerekliliği, eve giren bir maaşı yetersiz kılmakta, kadınlar, kendilerine biçilen rollerden daha fazlasını yapmak zorunda kalmaktadır. Zorunda kalmaktan öte, kadınlar, iş hayatında kariyer yaparak, kapasitelerinin, ev hanımından ve bir anne olmaktan daha fazlasına müsaade ettiğini ispat etme peşindedir. Ancak, kadın psikoloji gereği; yapılması gereken her iş, tam olarak yapılmalı ve hatta en iyisi olmalı, eksiksiz ve mükemmel sonuçlar alınmalı ve kadın tüm bunları yaparken hiç ama hiç yorgunluk ve bitkinlik hissetmemelidir.

Elbette ki teoride bunun olması istense de, pratikte durum çok farklıdır ve neredeyse imkânsızdır. Çalışan anne, hem süper bir çalışan, hem de harika bir anne ve eş olmanın zorunlu olduğuna inanırlar. Öyle ki, harika anne olma yolunda, kendilerinden vazgeçerler, tüm işler bitmeden gözlerine uyku girmez, sabah gözlerini yapılacak işler listesini düşünür vaziyette açarlar. Çocukların büyümesi sırasında, alması gereken terbiyeyi bile, çalışmaktan dolayı, içten içe duyduğu pişmanlık ve vicdan azabı nedeniyle, eksik verir hale gelebilir, çocuğuna kendisini daha fazla sevmesi karşılığında, rüşvet verir duruma düşebilir.

Kadın; ev işlerinin sorumlulukları, eş olma sorumlulukları, çalışma hayatının sorumlulukları, anne olmanın sorumlulukları derken, uzayıp giden listedeki her görevin, mükemmel yerine getirilmesini sağlamak için, çalışır didinir. Sonuç olarak; tüm bunları ağırlıkları, kadının sırtında zamanla birikir, bu ağırlığın altında ezilip gitmemek için, kadının bazı çözüm yolları bulması gerekir.

ÇALIŞAN ANNE SENDROMU İÇİN ÇÖZÜM YOLLARI

Öncelikle, birlikte yaşadığınız kişiden, yardım istemekten çekinmeyin. Eşinize, yardıma ihtiyacınız olduğunu söylemeniz, sizi aciz ve güçsüz göstermez, limitleri olan bir insan olduğunuzu gösterir. Ya da, hafta sonları, bir veya iki saat, çocuğunuzu güvendiğiniz bir aile bireyine bırakarak, açık havada yalnız kalabileceğiniz, kendinizi dinleyebileceğiniz, hiçbir iş yapmayacağınız, küçük ve özel zamanlar yaratabilirsiniz. Bu zamanlar, başlayacak olan aşırı yoğun hafta için, enerji depolamanızı, kendinizi toparlamanızı sağlayacaktır.

Çalışan anne olmanız, çocuğunuzun eksikliklerle büyümesine sebep değildir, bu bilip kabullenirseniz, daha az suçluluk hissedersiniz. Sürekli sadece ev işleri yapan bir annenin evde olması ve çocuğuna karşı yeterli ilgiyi göstermemesi, akşamları eve gelip tüm zamanını çocuğuna ayıran bir anneden daha iyi değildir. Bebeklikten itibaren, kendi başına bir şeyler yapması gereken çocuğunuz, kendisi gibi olmayan ve annesi ile büyüyün bir çocuktan, çok daha fazla şeyler yapabilir halde olacaktır, kendi ayakları üzerinde durmayı ve bağımsızlığı erken yaşta öğrenecektir. Bazı işlerin aksaması, dünyanın sonu değildir, biraz dağınıklık, henüz kimsenin ölümüne sebep olmamıştır.

Stresten Kurtulmak İçin Yapmamız Gerekenler ?

Stresten Kurtulmak İçin Yapmamız Gerekenler ?

saglik Unknown   14:31

Stres insanın içindeki tüm enerjiyi tüketir. Bu nedenle de insanları olumsuz olarak etkiler. Bunun dozunu iyi ayarlamak gerekir. Aksi halde psikolojik olarak da ruhsal çöküntü içine girebilirsiniz. Bu tamamen yaşantımıza da yansır. İnsanın içini kemiren bu duyguyu azaltmak ve tamamen kurtulmak kişinin elindedir. 

Stresten kurtulmak için neler yapmalıyız;

·  ➤Stresinizi yenebilmeniz için yemenizden içmenize hatta uyku düzeninize bile dikkat etmelisiniz. 

·  ➤Özellikle kafein içeren maddeleri bol miktarda tüketmekten uzak durmalısınız.

·  ➤Sizi motive edecek hobiler edinmelisiniz.

·  ➤Şarkı söylemek, müzik dinlemekte insanı rahatlatan duygular arasındadır. 

·  ➤Stresinizi azaltmak istiyorsanız bol bol hayal kurun.

·  ➤Zihninizi boş bırakmayın. Yürüyüş yapın. Bu size hem iyi gelecektir hem de formda kalmanızı sağlayacaktır.